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王广发
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王广发,中共党员,中国政法大学法学博士,1993年创办北京法政实业集团有限公司,现任法政集团董事长、北京王府学校总校长,大连嘉汇教育集团董事长、总校长,三亚城市职业学院校长

王广发董事长还是北京市工商联(商会)副会长、南南合作促进会副会长、东宇全球化智库基金会副理事长、全球化智库(CCG)资深副主席、北京环球英才交流促进会会长、中国发展战略学研究会战略思维与领导能力专业委员会副主任、中央党校创新工程高端智库项目特邀研究员、外交学院董事、中国政法大学董事、清华大学国家治理研究院副理事长、美国北卡罗来纳大学教堂山分校终身教授、北京师范大学兼职教授、北京科技大学学生创业导师、海峡两岸法学交流促进会副理事长、英国 AQA 中国首席顾问、江苏教育现代化研究院专家咨询委员会专家、中国教育国际交流协会常务理事、财政部中国总会计师协会原副主席。


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新学期,“心”开始——开学心理调适指南

发表时间:2022-02-22 17:22作者:卢寒来源:学生工作部心理健康咨询中心

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好朋友冰墩墩已完美谢幕


冬奥会随之闭幕


不知不觉中,开学的钟声已经响起


新学期开始了


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还没好好的和寒假告别


新学期就匆匆来了


新的学期,新的开始,我们要行动起来


找回自己,拒绝无效焦虑


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保密原则


中心全体人员都将认真遵循保密原则,所有信息未经咨询者本人允许绝不对外公布。


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01

积极调适状态


轻松愉快的假期即将结束,同学们重返校园。家校环境上的反差,难免会使大家产生焦虑、紧张等情绪。当同学们感到紧张焦虑时,可以尝试深呼吸进行自我放松,也可以通过听音乐、做运动等方式缓解焦虑的情绪。


02

主动进行沟通


辅导员、老师都是我们可以信赖的人,我们不妨主动和他们谈谈心,说说你的担心,聊聊你的忧虑。他们的建议,可以帮助我们顺利完成新学期的过渡。自己身边的小伙伴们,也是不错的沟通对象,伙伴间情感上的共鸣,更容易让我们携起手来,一起面对更多的挑战。


03

积极心理暗示


新学期开始前,同学们不妨这样想:“新学期即将开始!我又可以和我最想念的伙伴一起在校园上玩耍啦!我又可以上我最喜欢的那门课了!不知道这学期老师又会给我们带来哪些新奇的东西……”通过类似这样积极的心理暗示,不仅会缓解我们不适的情绪,增强自身的愉悦感,还会使自己重新燃起对校园学习生活的期待!


04

调整作息状态好


假期在家的你是否会经常熬夜,然后一觉睡到大中午呢?说到开学,你的眼前是否已经浮现,妈妈叫你艰难起床的情景了?别担心,大家可以试试这个“逐步推进”法,自己进行作息时间的调整。在接下来的3-4天时间里,同学们可以利用闹钟,逐天提早叫醒时间,或是选择缩短、取消午休来提早晚间入睡时间,使自己的作息时间逐步向学校作息时间靠拢。另外给自己制定个时间计划表也是不错的方法。晚上不要熬夜,早上按时起床,并在一天的时间表中,安排上运动、读书的时间等,这样会更快地帮助同学们进入到上学的作息状态。


05

必备用品大集合


新学期我们会用到哪些生活、学习用品呢?开学前,建议大家对自己的学习用品进行一番梳理。这不仅仅是对外在物品的整理,更是对我们启动学习状态的准备。快快列个物品清单,逐个安排起来吧!


06

疫情防控要记牢


春暖花开,新冠疫情形势逐渐好转,但防范意识仍要牢记哦!



赶紧调整好自己的状态

元气满满地迎战新学期吧!

新学期!新期待!

让每个梦想都可以奔向远方!

愿大家,乘风载梦,越飞越高!

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